Я вже не раз писав на теми фітнесу та програмних засобів, які я використовую під час своїх тренувань.  Завдяки підвищенню інтенсивності навантажень, за період, менший ніж рік, я схуднув на 15 кг, значно покращив свої силові показники, і знову почав носити улюблений (але донедавна замалий) одяг п’ятирічної давності.:-)

І хоч дружина весь час говорить, що боїться аби я не помер на турніку:-), я весь час шукаю нові методи тренувань, нові вправи, програми і методики. Тож кілька місяців тому я захопився ідеєю інтервального тренінгу. Детальніше про інтервальний або “тюремний” тренінг або, якщо правильно, табата чи HIIT, можна почитати у Вікіпедії.

Для інтервального тренінгу потрібен таймер, і не простий, а спеціальний:-) Тож сьогодні я розповім вам про програмне забезпечення, яке я перебрав поки знайшов для себе оптимальний варіант.

Зазвичай на відео про табата люди використовують таймери від Gymboss. Придбати їх в Україні – не проблема. Однак, навіщо купувати простий пристрій, якщо у вас є смартфон або планшет, які здатні виконувати набагато складніші речі?

На телефоні (NOKIA C7-00) я використовую чудовий інтервальний таймер Round Timer X Lite. Програма досить проста, але її можливостей цілком вистачає для того, аби протягом дня я міг кілька разів виконати комплекс ізометричних вправ для пресу – 5 кіл по 30 секунд з відпочинком між ними по 10 секунд.

Однак, для складніших вранішніх і вечірніх тренувань, які складаються з різних вправ різної тривалості, мені потрібен функціональніший інструмент. Тож я почав шукати відповідне ПЗ для мого Android-планшету.

Перша ж знайдена мною програма – HIIT Interval Training TimerAD повністю покривала мої потреби, однак для планшету не підійшла, оскільки не мала ланшафтного представлення – працювала лише у вертикальному – портретному режимі.:-( А жаль – програма мені дійсно сподобалась, оскільки крім відліку часу могла вести історію тренувань, мала систему винагород, підтримувала імпорт-експорт тренувань і завантаження їх до Інтернету аби поділитись з друзями. А найголовніше – це можливість запрограмувати комбінований тренінг – саме те, що мені треба – з різною тривалість різних вправ.

Для телефону це був би ідеальний варіант…

Наступний претендент на роль мого ідеального таймеру – Seconds Interval Timer Free. Це дійсно один з кращих варіантів для мобільних пристроїв, однак – знову ж таки в першу чергу для телефонів!:-(

Далі я спробував Workout Timer (free) і ця програма надовго стала моїм фаворитом. Інтерфейс її на відміну, від попередніх таймерів, красою не сяє, однак все працює і робить саме те що треба.:-)

Однак, душа потребує краси:-), тож я продовжував пошуки і не так давно натрапив на Impetus Interval Timer. В ньому є весь потрібний мені функціонал, та ще й у привабливій обгортці!:-)

Тож на ньому я поки що й зупинився:-)

До речі, якщо ви не хочете нічого встановлювати на свої пристрої, існує також велика кількість онлайнових тамерів для інтервальних тренувань – знайти їх можна, наприклад, тут (до речі, на цьому сайті є також купа відео і музики відповідної тематики), тут (є версія для Android і iPhone), тут або ось тут.

Ну ось, власне, і все. До зустрічі за тиждень! Вдалих вам тренувань!

P.S. І не забудьте натиснути на картинку на початку статті – там є посилання на сайт, присвячений інтервальній методиці тренувань!:-)

Нарешті я повернувся додому з сонячної Грузії! Я не забув, що обіцяв поділитись фотографіями і обов’язково виконаю свою обіцянку і одну з фотографій покажу вам прямо зараз, а інші – дуже й дуже скоро (як тільки завантажу їх зі смартфона і виберу найкращі). Тож, трохи почекайте.

Перш за все, я хочу привітати жінок з Святом весни і побажати їм всьго найкращого: щастя, кохання, уваги, турботи… Словом, всього-всього вам, любі наші половинки!

А ще, хочу поділитись двома радісними для мене подіями:

• Мій планшет ASUS Eee Pad Transformer оновився до версії Android 4.0.3 ICS. Нарешті! Переваг дуже багато – це і швидкість роботи, і покращені засоби керування працюючими програмами, і візуальні вдосконалення, і покращений файловий менеджер, і підтримка USB-модемів – всього й не перелічити…

  

• Нарешті, вийшла версія OnLive Desktop для Android! Тепер власники Android-планшетів також отримали можливість працювати з Windows 7 та Office 2010, до того ж – абсолютно безкоштовно! Wow! Єдина проблема – поки що немає підтримки інших мов ввведення окрім англійської До речі, я пробував конкуруючий продукт – AlwaysOnPC і він теж справив на мене неабияке враження…

  

А ще я почав думати про встановлення на мій планшет Ubuntu. І хоч в маркеті (до речі, ви чули, що він закривається, точніше, трансформується?) є програми, які можуть допомоги це зробити, я хочу дочекатись офіційної версії Ubuntu for Android від Canonical. До того ж, неохота рутувати девайс, та й з останнбою версією офіційної прошивки це майже неможливо.

Про всі ці новини незабаром я напишу детальніше. А поки що – з святом вас, любі наші жінки!

P.S. Якщо ви прочитали це повідомлення, не забудьте передати мої вітання своїм дівчатам!

P.P.S. Оновлюю телефон до Nokia Belle…

Однак, абсолютно мимоволі якось так виходить, що мені на очі весь час потрапляють все нові й нові програми і сервісти такого роду. І сьогодні я хочу розповісти вам про ще одну чудову програму, цікаву зокрема тим, що я її не завантажував і не встановлював – вона проникла у мій планшет самостійно.

Поясню, що я мав на увазі під “проникненням” – просто я виявив цю програму після оновлення прошивки мого ASUS EeePad Transformer до версії Android 3.2.1.

Називається програма на диво скромно – SuperNote. Наскільки я зрозумів, цю програму було розпроблено в ASUS спеціально для ASUS Transformer і Slider, тож в Android Market ви її не знайдете.

Які ж можливості вона надає? О, насправді нічого особливого – стандартні можливості зі створення текстових записів і малюнків, звичайні багатосторінкові записники. Однак, організовано все дуже зручно, і що найголовніше – коли ви робите рукописні нотатки, кожна літера зберігається як окремий малюнок, тож ви можете дуже зручно редагувати такі записи, не помічаючи різниці між нотатками, зробленими від руки і введеними з клавіатури! Такого я досі не бачив в жодній з подібних програм!

Тож, якщо ви є щасливим володарем ASUS EeePad Transformer або Slider, я раджу вам звернути увагу на SuperNote. А якщо ви використовуєте інший пристрій на базі Android – пошукайте SuperNote у вигляді apk-пакету.

А щоб переконати вас, що ці пошуки не будуть марними, я пропоную вам переглянути відеодемонстрацію SuperNote:

Дуже непогано, чи не так? І до того ж безкоштовно! До речі, зараз ASUS робить дуже багато інших безкоштовних і дуже цікавих речей – згадайте про ASUS WebStorage і ASUS @Vibe!

Даруйте, що не написав нічого в кінці минулого тижня – готував вам невеличкий сюрприз. Справа в тому, що мені потрапив до рук один дуже цікавий девайс, а 17-19 листопада я якраз проводив тренінг у Києві, тож мав змогу випробувати його у “бойових” умовах і тепер хочу поділитись його результатами з вами.

Десь з місяць тому я придбав собі планшет ASUS Transformer TF101 з док-станцією, тож перестав возити з собою на тренінги свій нетбук (за винятком курсів з Microsoft Office). Цей пристрій – справжнє диво найближчим часом я обов’язково розповім про нього детальніше. Однак, в кожній бочці меду завжди є ложка дьогтю. В моєму випадку нею виявилась неможливість використання мого USB 3G-модему від МТС Коннект. Трансформер (принаймні з поточною версією прошивки) сприймав модем як запам’ятовуючий пристрій. Звичайно, можна було б перепрошити планшет останньою версією Prime, однак не хотілось втрачати гарантію. До того ж, пізніше виявилось, що навіть цього я зробити не в змозі: серійний номер мого пристрою починається на B80, тож завантажувач в ньому заблоковано виробником.

Довелось шукати альтернативу. І вона знайшлась – в особі чудового пристрою під назвою SierraOverdrive. Купив я його на aukro.ua у продавця з ніком Василь-Рівне з підключенням до CDMA.UA за тарифом “Безлімітний день”. Хочу всім порекомендувати цю чудову людину – мати з ним справу легко і зручно: миттєві відповіді на питання, чітке виконання обіцянок, своєчасна інформація про мою покупку.

Однак, повернемось до пристрою. Штука це дійсно чудова – невеличка коробочка має всередині 3G/4G-модем, Wi-Fi точку доступу і GPS-приймач. Також в ній передбачено слот для MicroSD, куди ви можете вставити карту пам’яті об’ємом до 16 Гб і вона стане спільним мережевим диском для всіх пристроїв, під’єднаних до мережі. До речі, таких пристроїв може буди до 5, а працювати від батареї ця штука може до 4 годин!

На верхній частині пристрою є невеличкий кольоровий екранчик, який відображає службову інформацію стосовно роботи пристрою, а також SSID і пароль вашої мережі. Адмініструвати пристрій також дуже просто – для цього він надає нам чудовий веб-інтерфейс. Дійсно – диво!

Перевірка реальними умовами використання довела, що все так і є, як здається – девайс стабільно ловить сигнал, забезпечуючи стійкий зв’язок з Інтернет навіть в тих умовах, коли його, здається, і не повинно бути. У порівнянні з МТС Коннект швідкість – на порядок краща.

“Не фонтан” звичайно, але для мобільного інтернету – досить непогано. Єдине, що не вдалось протестувати – це GPS.

Однак, я грішу на те, що користувався пристроєм я всередині масивної бетонної будівлі, до того ж знаходячись не на останньому поверсі. Тож сигнал міг бути просто екранованим.

В будь-якому випадку, тепер мій інтернет завжди зі мною і я можу насолоджуватись ним де завгодно. До того абсолютно ж без дротів!

P.S. Пристрій є безкартковим (інформація, необхідня для підключення, зберігається у енергонезалежній пам’яті пристрою) і працює лише з Peoplenet, Інтертелеком, CDMA.UA.

P.P.S. Якщо хтось також придбав цей пристрій і потребує допомоги в роботі з ним, інструкцію користувача (вона в комплект не входить) можна завантажити тут.